あーもう！（困った、やだ、等）
が起こり、
自分ではどうにもできないことの時は？
いったん、あーもう！
吐き出そう。
心で叫ぶのも、書くのもいい。
打ち明けられる人がいる時は、聞いてもらうのもいい。
それから「自分が今できること」
建設的な方向へと、頭を向けていこう。
始めよう。
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