私は、人が多いことには慣れていた。 というか、慣れざるをえなかった。 道、まち、駅、電車、どこに行っても人がいる、多い。 人の多さ、と付き合う私の歴史は長い。 人が多くて「イヤだな」とか「距離が近すぎる」とか感じることは、前からあった。 混雑や…

こういう日って、どんな日？ 自分が決めていいのよ。 あなたが 「今日は『幸せ～～～♡』が必要な日だ！」 と思ったら、今日がその日なのね。 幸せ～～～♡ な気持ちになれることを、積極的にやっていきましょうね！ ✴️フェイスブックhttps://www.facebook.com…

「あれ？！」ってことが起きたら、いったん言語化してみましょう、書いてみましょう。 ・起きたこと ・どう思ったか ・どうしたか ・同じことはなかったか ・その時はどう対処したのか ・今、これから、どうするか 過去の経験と対処法が役立ちますよ。 いま…

「どう思うか、と、それを相手に伝えるかどうかは別問題ですよね」 そうなのよ。 どう思うかは自由。 「こんなふうに思っちゃいけないんだ」など、自分を追い詰めないでほしいな。 どう思うか、と、それを伝えるかは別問題。 分けて考えましょう。 伝える場…

1.自分の機嫌は自分でとる 2.自他の区別をする 3.人も自分も尊重する これらの重要性と方法を学び、実行する。 結果として 「仲良く」「協調性」！！ だよぉぉ～～！ ( ≧∀≦)ノ ✴️フェイスブックhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100009953641774✴️ツ…

自分がやる、人に任せる、一緒にやる、 選択肢ありますよ。 任せたらうまくいく、 任された人もうれしい、 ってこともありますよ。 自分だけで抱えなくていいものまで 抱え込まないでね～ ✴️フェイスブック https://www.facebook.com/profile.php?id=1000099…

私は、プロテスタントのクリスチャンです。 さっき突然思ったんですが、この信仰がすごく私に合ってるのは、「生まれ変わりの概念がない」ってことなんですね。 人生は、一度きり。 私が、今生きているこの人生が、一度きり。 誰の生まれ変わりでもない。 誰…

あなたがそれをしようとするのは、目的のためだよね。 目的のために、必要なんだよね。 なのに。 「◯◯の人（たち）に、◯◯って思われたらどうしよう」 って、あなたいったいどうしたの～？！ どう思われるかって、目的に照らして重大なこと？ 別にどうってこ…

効果や成果が具体的に見え始めると、人はうれしくなって励みます。 見えてこない間が、つらいのね。 見えてくるまでが、ひとつの山だな。 ど～んと構えましょう！ ✴️フェイスブックhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100009953641774✴️ツイッターhttp…

え？ 簡単に解決できるなら、そもそもストレスになってないわ！って？ うんうん。 ここで言いたいのは、 「解決しようとせずに、自分のがまん強さや笑い飛ばせる力に「だけ」頼っていないか？」 ってことです。 がまん強い人は、自分ががまんすればいいや、…

記録って、すごいよ！ あることの理由が、自分が記録しておいたノートを見返したらわかったぞ！ ただ「事実」と「思ったこと」を記録してただけ。 でも、後で見て「わかる」！ 記録って、すげ～～っ( ≧∀≦)ノ 「後でわかるための資料にしよう」とか特に思わず…

検索しても「正解」がないのが、答えのない問い。 「これが答えだな」と決めてしまいましょう。 動いてみる、やってみる。 自分なりの「答え」も出てきますよね。 答えのない問いの答え探しに、時間をかけすぎないようにしましょう。 答えがある問いとは、検…

この順序のはずだ、と思っても、進まないならば？ 順序を変えたり、逆にしたりしてみよう。 進んだら、そのまま進めればいい。 進まなくても発見があり、そこからまた進めることできる！ 進むことできずにぐるぐるし続けるより、試してみよう。 順序を変えて…

目的ってほんと大切。 ツイッターを例にして説明しますよ。 最初から目的をもってツイッターを始めた場合、フォローするのもフォローされるのも、目的にかなうアカウントになる。 結果、人に届きやすい。 目的がなく始めた場合、その当時に付き合いある人と…

結婚記念日✨ 茶房松緒、という和カフェを夫が予約してくれました。 アフタヌーンティーセット✨おいしかった！ そしてなんと！「これからもよろしくお願いします」ってメッセージも頼んでくれててびっくり！ うれしかったです❤️ 今これ書いてたらちょっと泣け…

私は「自分らしく」とか「自分らしい」って言葉を使いません。 「あなたらしく」とか。 言葉や、使うことへの否定ではないですよ。 「自分らしい、ってなんだろう？」 「定義付けしなくては！！」 と思ってしまうからです。笑 あ。私は定義付けしたいのだと…

おそらく理解してもらえないだろう、 けど、言わなきゃならない、 ってこともありますね。 配慮しつつ丁寧に。 伝えるべきことを伝えましょう。 あとは任せましょう。 思いや解釈は、相手に任せるの。 相手の思いは相手の思い。 こちらがどうにもできないこ…

うまくいって喜ぶのは簡単だし、当たり前じゃありませんか？！ うまくいかない時に、どのようにとらえるか、どうするか。 自分はどうするか、 人にはどうするか、 ここに人の真価があらわれるのだ、と思うと、ちょっと気持ち上がったりしませんか？！ ✴️フェ…

ハンドメイド品を販売している方の投稿を見ました（ツイッターで。私の知らない人） 「作って」と知り合いに言われ、自身の販売サイトを見せて「こんな感じだよ」と伝えると、ほぼ撤退していくとのこと。 高すぎる、とか、ぼったくり、とか言われることもあ…

成功体験があると、ステップやきっかけにして、次に進めますよ。 小さいことでいいんです。 小さいな～と感じても、実は「あなただからできた」のだったりしますよ。 もし小さくたって、いいじゃない。 大切に積み重ねて、生かしてね。 次へと進むステップや…

必須研修、オンラインで完了！今や必須研修もすっかりオンライン。集中力や都合に合わせて、分けて受講できるのはけっこう助かる。思った以上に頭のエネルギーを使い、2日に分けました。 オンラインにはオンラインの良さ、ライブにはライブの良さ。ライブだ…

な～んてことになっていませんか？ 情報は、役に立ったりいい影響を与えてくれたりもするけれど。 あなたが書くことは、なんですか。 あなたがやることは、なんですか。 自分に問いかけ、動いていこう。 道は開くし、続いていきますよ。 ✴️フェイスブックhtt…

何かを選んでほしい時は、 ・パッと見てわかる数に絞りましょう。 ・おすすめしたいものを強調しましょう。 親切やサービスのつもりでたくさんの選択肢を示しても、逆効果の場合があります。 選ぶこと自体がストレスだからです。 え？ 選ぶって楽しいですよ…

「願望も細かく」とは、 Aがかなえばうれしい！ダメならBならうれしい！それもダメならCもうれしい！ って。私はいつもこうなので、しょっちゅう喜んでおります。笑 自分がいつもこうしてるんだ！と気づいたのは、お願い事をしようとした時。 さっきのA、B、…

働きやすい職場とは？ と問われて、真っ先に「匂い、照明、トイレ」など答える人は、あまりいないかもしれませんが… かなり大事なんじゃないでしょうか？！ 私、自分の会社員時代を振り返ると、「匂い、照明、トイレ」などの「環境面」、けっこう大きかった…

1. 書く 心のうちを、ば～っと書きましょう。または、自分を励ましてくれる言葉を書きましょう。え？どっちがいいの？ その時の状態や気分で！ どっちも効き目ありますよ。後で読んでも役に立ちますよ。こういう時にこうなるんだな、と分析できるから。 2. …

不安はいつでもどこでもやってくる。 昨日は不安ではなかったことが、今日は不安になることも。 自分も物事も変化していくから。 不安と一緒に生きていく。 それでいい。 不安や変化とのつきあい方、対処法を学び、実践できればいい。 不安はあってもいい。 …

ここで私は必ず発言する、と決めている場で。 言うことがあるから言う、ではなくて、 言うから、ある。 言って思いも強化されます。 インプット、アウトプットの関係。 アウトプットすると決めると、インプットもできる！ ✴️フェイスブックhttps://www.faceb…

自分ができることを喜んでやりましょう。 うまくいかないように思えるときも、たんたんとやりましょう。 どんなことの中にも、気づきや学ぶことがあります。 悲しい情報も多いからこそ。 思い出すとうれしくなることを、日々積み重ねていきましょう。 心ほか…

苦手分野は、避けて通りたいですね。 しかし、避け続けられないこともありますね。 達成しようとすることがあるとき。 苦手分野が避けられない！ってことも多いでしょう。 そんなとき、冷静にとらえたい。 もしかすると、苦手だと思い込んでいるだけかもしれ…