「あれ？！」ってことが起きたら、いったん言語化してみましょう、書いてみましょう。
・起きたこと
・どう思ったか
・どうしたか
・同じことはなかったか
・その時はどう対処したのか
・今、これから、どうするか
過去の経験と対処法が役立ちますよ。
いま記録しておけば、将来に役立ちますよ。
記録しましょう！
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