1. 書く
心のうちを、ば~っと書きましょう。または、自分を励ましてくれる言葉を書きましょう。え?どっちがいいの? その時の状態や気分で! どっちも効き目ありますよ。後で読んでも役に立ちますよ。こういう時にこうなるんだな、と分析できるから。
2. 動く
何かしら動きましょう。日課をこなすの、いいですね。あ、疲れすぎた時や病気の時など、動かずに休むほうがいい場合もありますよ。それ以外は、動きましょう。日課、大事!
3. 活動に没頭する!
もやもやからいっときでも心が離れれば、いいです。それに、もやもやしたままでもいいです! えっ?いいの?! はい。そのまま、やること、やるべきことに取りかかりましょう、せっせと進めましょう。その経験が糧となりますよ。もやもやとのつきあい方も、どんどんうまくなりますよ。
ってことで。
もやもやする時は、書きましょう、動きましょう、活動に没頭しましょう!
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