集中力、発揮できていますか？
集中力って、出やすい状態をつくると、自然に出てくる気がします。
今日は、集中力との付き合い方を3つに分けて書いてみます。
（1）状態を見る
今は、集中できる状態でしょうか。
それとも、ちょっと難しい状態でしょうか。
たとえば、
・眠い
・疲れている
・どこかが痛い、つらい
・具合がいまひとつ
こういうときは、集中力の問題というより、体とエネルギーの問題であることが多いです。
回復・休憩・整えることを優先しましょう。
その後、集中しやすい状態に戻れます。
（2）やり方を変える
状態は大丈夫。でも、なんだか集中が続かない。
そんなときに、私がよくやるのが、
・コマ切れにする
・まだできそう、のところで止める
です。
長くやろうとしない。
終わりまでやろうとしない。
あえて短く区切って、エネルギーを残して終わる。
そうすると、もっとやりたいという気持ちになれるし、次につながるんです。
（3）終わり方をつくる
もうひとつ大事なのが、どう終わるか。
途中で止めるときは、
・次にやることを一行だけ残す
・資料を、次に入りやすい形で閉じる
など、途中のままにしておくのがポイントです。
ブログなら、ざっと下書きまでつくっておきましょう。
次に始めるときのハードルがぐっと下がって、次の集中が生まれやすくなります。
長時間の集中が必要な場面もあるでしょう。
そんなときにも、一番良い状態で集中できるように。
普段から集中力と付き合っておくと、ここぞというときに発揮できますね。
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