充電モードだな、って感じることはありますか？
心や体の充電モード。
スマホの充電じゃありません（笑）
充電モードのときは
・しっかり休むこと
・ゆっくり満たすこと
大事ですね。
そうすると、「今だ！」という時に、力強いパワーが出せるんです。
無理に動きすぎず、小さな喜びを大切にして、素直に楽しみましょう。
そんな充電モードを過ごすための、がまがま式ヒントをまとめてみました。
よかったら、あなたの充電モードにもどうぞ。
（1）温かい飲み物をゆっくり飲む
ほっとする時間が増えると、自然にエネルギーも満たされていきます。
私はコーヒーがお気に入り。
お茶も、いろいろなものを試してみるのが好きです。
この間、香り付きのウーロン茶のティーバッグを買いました。
普段あまり飲まないのですが、香りがとても良くて、「ああ、こういうのもいいなぁ」と思いました。
（2）好きなおやつを特別に楽しむ
おやつですよ、皆さん。
「今日はこれ！」と決めて、ごほうびタイムを楽しむのもおすすめ。
大切な人に、どんなおやつを用意するか。
こういったところにも、相手や自分への思いが表れるような気がします。
（3）音楽を1曲だけ聴いてみる
BGMとして流しっぱなしじゃなくて、1曲だけと決めて聴く。
これ、すごくいいなと思っています。
教会に奏楽の練習に行ったとき、電子ピアノに入っている好きな曲を、2曲だけ流して楽しむ。
こんなちょっとしたことでも、気持ちを整えてくれます。
…えっ？！1曲じゃなくて2曲なんですね（笑）
と、ちょっとした笑いも大切に。(≧▽≦)
（4）本を1ページだけ開いてみる
開いてみるだけで、心がすーっと落ち着くことがあります。
何冊もそういう本を持っていると安心。
小説からビジネスまで、私もいろいろ持っています。
充電モードの時に限らず、生きる指針にもなってくれますよね。
（5）深呼吸とストレッチをする
「ふぅ～」と3回、呼吸を意識してみる。
軽くストレッチする。
肩をくるくる回すだけでもOK。
今、すぐにやりましたよ。
（6）がまがまノートを書いてみる
感じたことを、そのままに。
自分の素直な気持ちって、それがどんな感情であっても、読み返した時に励ましになってくれます。
（7）寝る前の空想モードに浸る
たとえば「今、キャンプに来ていて、周りは自然で…」と、自由に想像してみるんです。
実際にキャンプはしないけど、想像ならいくらでもできる。
緑の木々がきらめく中も、深い森の中も、洞窟も、雪山も、何でもいけます。
どんな時も、心は自由に羽ばたこう。
がまがま式ヒント、いかがでしたか？
今日のあなたの充電モードに、ひとつでも取り入れてみてくださいね。
小さなこと、実行していきましょう。
焦らずに、ね。
明るい気持ちで充電モードも楽しみたいですね。
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