(1) 自分のペースを知る。どういう状態が心地いいのかを知るってこと。心地よさは、体調リスクを少なくしてくれる。食べる物、過ごし方、一人の時間と人との時間など。変化が起きやすい事柄について知っておこう。(2) 自分のペースで動く。苦手なバスが含ま…
毎日腹の立つことは多い。私は10年以上、15年くらいになるのか、怒りと共に生きている。怒りの底には悲しみがあるっていうじゃないか?そうかもしれない。怒りだろうと悲しみだろうと、自覚してからのほうがラクになる。必要な時にはちゃんと助けを求めるこ…
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