1. 本心で話す、表現する
2. 抱えきれないと思うときは、信頼できる人にも少しずつ持ってもらう
3. 自分の「好き」「こうありたい」に、正直に
4. 3がたとえ恥ずかしいようなことでも、それが自分なのだから、そのまま認める
5. 強がらない
6. 体が気持ちいいと感じること、欲することに正直に
7. 6が、とにかくたくさん眠りたいんだ、ということなら、遠慮なく眠れ
8. 1日の終わりには「あ～こんなことあって良かったな」と、良かったこと、楽しかったことを思い出す
9. 日々、進歩しているし成長しているというイメージを、大切に温める
10. 身の回りを片付けよ
11. 知識を分散、溜め込まない
12. こんな(程度の)こと…と思わない
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