何もない。 プラスの意味では使わないこともあるけれど、ありがたいことなんじゃないかと思うのだ。 昨夜、地震があった。 昨夜は眠くて眠くて、地震が起きた時にはすでにぐっすり。 スマホの「ふぁんふぁんふぁんふぁん！」の警報と大きな揺れに驚いて目が…

歯医者さん。 歯医者さんって、行くのが目的ではないですね。 自分じゃできない程度まで、歯をきれいにするのが目的。 行くからといって、普段の歯みがきをさぼっていいわけではない。 とね。 このたとえ、分かりやすい！😃 ✴️フェイスブックhttps://www.faceb…

「神様助けて！」と叫ぶしかないのは、もうそれだけを叫ぶしかない時。 人は最終的には「神様助けて！」に行き着くと思っています。 とはいえ、過去や未来、神という概念がない人たちもいるそうです。 そういう場合もあるので、世界の誰もが「神様助けて！」…

フェイスブックに載せようか？ と言ったら喜んでる夫がかわいいぎゅっと抱きしめちゃいました 日々いろんなことがあったり乗り越えたり共存したりしながら共に過ごす同志なのですね。たくましく、楽しく過ごしていきたい。 先日カフェした時。注文を夫に任せ…

あれやってこれやって…と計画していても、その通りにできずかっかり。 そんな時は、どうする？ 今この瞬間から、始めよう。 どうせ計画通りじゃないし、また◯時間後でいいや～、と後回しにすると、気持ちはよけいに落ち込みます。 今この瞬間から始めれば、 …

たとえば、苦しみ、痛み。 経験となり、人の幅を広げ、他者を想像する力の基礎ともなりますね。 ただ、そういう面だけではありません。逆に、視野を狭めてしまうこともあるのでは？ 私はこんな苦しみ、痛みを知っている。だから、こうに決まってる。人は、こ…

え？ そんな単純なことで解決するわけない、って？ じゃあ、これ。 ↓ ↓ ↓ 試してみるといい話を聞いて、「自分の悩みは、問題は、そんな(単純な)ことで改善するわけない」と否定して、試すこともしない人は、複雑な方法をやってみることもないし、複雑ぶりた…

朝、ちゃんと起きる。 これだけでも、メンタルは改善していきますよ。 まわりの人たちを見ていても、自分の経験としても、そうですね。 散歩できたら最高！ できなくても、短時間でも、外の光を浴びましょう。 起きないのが毎日続く、とか 休日は必ず遅くま…

定番テーマになりそう。笑 その2https://blog.gamachan.com/entry/2021/09/20/232953 その1https://blog.gamachan.com/entry/2019/07/28/003142 人生に満足すると、ネット発信したい気持ちがひゅ～～っと失せてしまう。 日々、この状況と戦っている。 あんな…

今この瞬間から、変えましょう。 前向きな気持ちを後押ししてくれる人や言葉と、触れ合いましょう。 日々の目標も、変化を後押ししてくれますよ。 思考は心の栄養。 たくさん考えたあなたには、たくさんの栄養がありますね。 「信じます。私はできると信じま…

よくやってるね、頑張ってるね、ありがとう！ って言ってあげてくださいね。 つらい症状を通して、体も叫ぶんですよ。 助けてくれ！ 聞いてくれ！ 認めてくれ！ 優しさをこっちにも向けてくれ！ 頑張ってきたこと思い出してくれ！ と。 ありがとう 頑張って…

なにげなく言った言葉には、経験、学び、思いがぎゅっと濃縮されているんですよね。 自分にとっては「なにげなく」 人にとっては「あ、そうなのか！」「参考になる！」「うれしい！」「励まされた～」だったりします。 あなたのなにげない言葉。 接する人に…

たとえば、お風呂に長く入り過ぎない。 お風呂って、気持ちいいんですよね。 つい、長く湯に浸かり過ぎてしまいます。 すると、どうなるか。 とても疲れます！ お風呂で疲れるって、いったい・・・笑 ってことを繰り返して、今はほとんど入り過ぎることがな…

たとえば私。 ばばばばば～～っ！と耕して、 ばばばばば～～っと種まいて、 で、 「お！！芽が出たな！」と喜んで、 で、 「ではキミたち(芽)、あとは好きに育ちな！」笑 が、得意。 こういう場合、方法は2つ。 1.自分で、育てる、収穫、回収までやる。 2.得…

私はできます！ 私はやります！ 私は信じます！ 前向きな言葉でスタートを。 あなたがなにげなく言う言葉も、人にとっての気づきや喜びになったりしますよ。 今週も、ご自身の道を集中して、どんどん進んでいきましょう！ わ～♪ フェイスブックで出てきた過…

ペットがいたら、撫でさせてもらおう。 撫でるのを嫌がらない動物ならば。 動物には不思議な力がある。 だから人は、ペットと共に暮らしたくなる。 撫でさせてもらおう。 目をつむり、深呼吸。 今、この時間は、いろんな物事から解放されよう。 今ここに、こ…

1.何を大変(な苦労)と受け取るか 2.どれだけ大変ととらえるか 3.いつまで覚えているか 4.どう動くか 5.生かすか ご機嫌な人は、「大変」の取り扱いが上手。 1～5が、できているのです。 4はすぐ変えられますね。 「どう動くか」 4から変えていきましょう！ ✴…

自分の気分の変動で、人に対する言葉や行動を極端には変えない。 誰にでも、気分の変動はありますが… 「自分のご気分」で、人への態度が極端に変わる人って、安心できますか？！ できない～！ 人への言葉や行動を、自分の気分で極端には変えない人は、安定し…

バッドエンドの本や映画。 なぜ人は強く惹かれるのでしょう。 絶望が絶望を救うから。 絶望が絶望を包み込み、やわらかく慰めてくれるから、不思議な癒しの中で回復し立ち上がれるのです。 これも「希望」なのですね。 ✴️フェイスブックhttps://www.facebook…

「夏のコーヒーを飲んだ」という単純な出来事も、こんなふうにいろいろ書けるんですよ！ 1. 「日記」型 2. 「お知らせ」型 3. 「思い出」型 4. 「おすすめ」型 5. 「問いかけ」型 ではさっそく、見ていきましょう！ 1. 「日記」型 コーヒーを飲みました。 夏…

前記事「どうにもならないことへの対処法」で、重大なことと小さなことに分ける、と書きました。 小さなことから片付けていきましょう、と。↓ https://blog.gamachan.com/entry/2021/09/23/090303 では、どのように片付けましょうか。 私がやっているのは、…

自分ではどうにもならないことの中には、重大なこと、小さなことがあります。 重大なことは、すぐにはどうにかならないことも多いでしょ？ もともとが「自分ではどうにもならない」だから。 小さなことを片付けていきましょう。 頭と心に余白をつくるのです…

人の「勝手な」期待には、応えてもいいし応えなくてもいい。 恋愛で考えると分かりやすいですよ。 私はあなたを愛している！ あなたも私を愛するべきだ！ って、変ですよね？？ 人の「勝手な」期待には、応えてもいいし応えなくてもいいんですよ。私が選ぶ。…

期待はずれと思われたくない？ それって、誰のため？ どんな人のどんな期待にも応えなくちゃとするあまりに疲れきったり、気持ちが落ちるのを、人のせいにし始めたりしてない？ 人が「勝手に」期待している場合、応えてもいいし応えなくてもいいんですよ。 …

秋は、チャンスですよ。 過ごしやすいでしょ やったほうがいいけどつい後回しになったことも、今やれば、はかどりますよ。 ガマばれ～！ そう、できるよ！ 自分にも、前向きな声かけも一緒に、ね 秋、好き好きな季節はチャンス。やったほうがいいけどつい後…

前も、同じテーマで書いたな～↓ https://blog.gamachan.com/entry/2019/07/28/003142 人生に満足すると、ネット発信したい気持ちがひゅ～～っと失せてしまう。 普段、満足ではない？ いえいえ、普段も満足。 さらに満足…満たされている。 すべてが満たされて…

使命について私は、 「自分の人生には使命がある」と考えたほうが生きやすい人や嬉しい人は、そう考えればいい、 そういうのは特に要らない人は、なくてもいいと思います。 優劣はありません。 ただ、ひとつ言えます。 使命が欲しい人にとっても、何かをやり…

予定外のことが来たとき、 「自分にはこんな役割があって、当てにされるのはありがたいな」 すっと素直に思える時は心身ともに元気だし、役割=使命。 では、そのように思えない時は？ 役割ではないことを当てにされているか、 心身ともに、またはどちらかに…

1日、心の体力をたくさん使いましたね。 寝る直前には必ず、良かったことを思い出しましょう。 寝ている間の回復が早くなりますよ。 良かったこと…能動的に取り組んだことなら、なおいいですね。 明日もすっきりと目覚めて、また元気に1日を過ごせますように…

「聞き上手」「聞くことが大事」 間違った意味で重視されています。 （聞く、を、聴く、とも書きますね、どちらでも） 「聞かなくていいはずのことまで聞かされすぎて、疲弊してしまうことの弊害」 が、軽んじられているのでは？ 人間関係は、エネルギーの交…