朝、ちゃんと起きる。
これだけでも、メンタルは改善していきますよ。
まわりの人たちを見ていても、自分の経験としても、そうですね。
散歩できたら最高！
できなくても、短時間でも、外の光を浴びましょう。
起きないのが毎日続く、とか
休日は必ず遅くまで寝ている、とか。
メンタルに影響していきますよ。
働いていて、休日には疲れて起きられないというのも、体験としてわかります、理解できます。
それでも、おすすめしたいですね。
朝は、起きよう。
寝るなら、昼寝よ～！
(´・∀・)💤
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