集中力を持続させる簡単なコツ。こまめな休憩でパフォーマンスを維持しよう。 - 定着率アップ！社労士高瀬真理子（ガマちゃん）のブログ。

集中力。

ずっと発揮したい！

集中し続けたい！

って思っても、集中力が続かない時もありますね。

そんな時はどうすればいいの？

こまめに休憩をとりましょう。

1時間集中し続けられなくても、20分ならできますね。

20分ごとに休憩を。

20分集中し続けられなくても、5分ならできますね。

5分ごとに休憩を。

こまめに休憩をとって休む。

集中する時はしっかり集中。

この繰り返しをしてくださいね。

全体としてパフォーマンスが落ちないように、落とさないようにするんです。

トータルでとらえれば、ずっと集中できているのと同じになりますよ。