五月病やメンタル不調が起こりにくい方向へ、どんどん変えていきましょう。 - 定着率アップ！社労士高瀬真理子（ガマちゃん）のブログ。

五月病になったことないという人に「なぜ自分はならなかったのだと思いますか？」と聞いたら、こんな答えが返ってきましたよ。

「忙しくて目の前にやることが山積みだったから、それをやるのにいっぱいで」

なるほど～

でも、忙しさややることが山積みって、メンタル不調の原因になることもありますよね？

なぜ大丈夫だったのかしら？

返ってきた答えをまとめると、こんな感じです。

・忙しさが、目に見えるものだった

・目の前にどんっと置かれる伝票を片付ければよかった

・どれだけの力を注げばできるか予想がついた

・やれば必ず達成できた

・手伝ってもらうこともできた

おお。なるほど！

この状況なら、メンタル不調も起こりにくそうです。

つまり、逆の状況だと、メンタル不調が起こりやすくなるのでは？

・忙しさが予想つかない
・何をどうやればいいのか、つかみづらい
・どれだけの力を注げばできるか、予想つかない
・やっても必ず達成できるとは限らない
・手伝ってもらうことができない

数値の目標はあっても、必ず達成できるものではなかったり、
誰かに手伝ってもらうこともできないことだと、
自分だけで負担を抱えすぎ、許容量を超えてしまうこともありそうです。

メンタル不調の起こりにくい方向へと、変えられることを変えていきましょう。

・具体的なスケジュールを決める

・忙しくなりすぎた時の対処を決めておく

・力を入れる分野を決める

・達成を感じられる事柄を増やす

・協力を得られる部分はどんどん協力してもらう

など、どうでしょうか。

やってみてくださいね。

不調が起こりにくい方向へ、変えられることはどんどん変えていきましょう。

ひとりの人の状態は、まわりの人にも影響がありますよ。↓
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五月病とは？
正式な病名ではない。環境の変化があって適応しきれずストレス過多となり、心身の不調があらわれること。