普段通りの時間を過ごせる人はそのように。取捨選択は自由。心に安らぎを与える方法を選んでくださいね。

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

年末は旅、正月は実家に行ったり。

普段と違いながらも、普段通りの日々を過ごしています。

普段通りに過ごすこと、過ごせること、

そのようにしている人やできる人は、普段を味わって過ごすといいのだと思います。

今ネットを見ると、いろんな情報であふれています。

不安になったり、心騒いだりすることもありますよね。

見るもの、取り入れるものは選んでいいのです。

選んだほうがいいし、自分を責める必要もないです。

普段通りにいられること、いようとすること。

大切にしていきましょう。

影響を受けやすい事柄や影響の大きさなどは、人によっても違います。

影響を受けやすいと感じたら、ご自身の環境や行動を守り、維持しましょう。

どんな言葉を出すか、どんな会話をするかも、決めていいのです。

そのようにすることが、ご自身のためにもなり人のためにもなりますよ。

まずは今日の1日を。

この5分を積み重ねていきましょう。

心に安らぎを与える方法を選んでくださいね。

とてもいい投稿をエックス（旧ツイッター）で見つけました。

　↓　↓　↓

安心なところに居る人へ

安全な所にいることは罪ではありません。自分を責めないで落ち着いて下さい

何ならニュースを見るのをやめて本とかで気を逸らしましょう
息苦しいなら呼吸時意識して吐いて下さい（過換気は吸い続けて起こる）
緊急時のニュースは見なくてもいい人は見ない方が良いです
— バク@ 精神科医 (@DrYumekuiBaku) 2024年1月1日

今困ってる人を間接的に助ける日のために今日休むのです

自分が食事を我慢しても、寝ることを耐えても、困っている人には何も届きません

自分がまず元気でいること
それだけでも大きな支援につながります

誰かを助けるにはまず自分が元気に動けることが必要なのです

だから今日はお休みなさい
— バク@ 精神科医 (@DrYumekuiBaku) 2024年1月1日