行動への後押しとして、「不安を声に出してみる、大きな声で」という方法があると知りました。
なんだか、良さそうじゃないですか？
声に出すといえば…
私は前向きな言葉、奮い立たせてくれる言葉を声に出します。
習慣にしています。
とてもいいですよ。
そして、あえて「不安を声に出す」という方法にも惹かれるんです。
さっそくやってみます。
きっと、声に出しながら客観視もすすみ、
「なんだ、たいした不安じゃないな」
「大丈夫、できる！」
って気持ちにもなれるのでしょうね。
楽しみです。
✨そして「書き出す」は、定番ですね。https://blog.gamachan.com/entry/2020/08/02/233948
✨心の回復には、こんな方法もありますよ。「暗さに暗さを重ねる」https://blog.gamachan.com/entry/2021/02/17/124304
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