ストレスを感じてモヤモヤする時、1～5をやってみて。
1. 書く、正直にね！
2. 眺める
3. 特にストレスを感じる部分に線を引く
4. ↑を軽くするにはどうしたらいいかな？
5. やってみる
とっても単純！
だから続けられるし、効果も実感できますよ！
しかも…
1だけで、解消しちゃうときもあるんですよ。
朝、ばぁ～っと書いたこと、
その日の夜には、もう忘れてました！
書いて出すって、すごい！
そうなのよ、すごいのよ。
話して、そのままを受け止めて聞いてもらえると、心が軽くなるでしょう。
聞いてくれる役割を、「書いて出す」が担ってくれるんです。
そのままを受け止めてもらえるありがたさよ。
自分にもしてあげましょう。
まずは、書いて出す。
やってみよう！
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