短時間の昼寝もおすすめです。
会社勤めなど寝れない方も、10秒でも20秒でも目をつぶって深呼吸など、してみてくださいね。
小さな積み重ねが、働く心身を守ってくれます。
体だけじゃないんです。
心も守ってくれますよ。
仕事にもおおいに影響します。
疲れた時にイライラしたりネガティブになったりした経験、あるのではないかしら。
「いま私はイライラしている」「ネガティブだ」など自覚があれば、まだいいのですが、
自覚がないと、わけもわからずよくない状態に陥ってしまいます。
人間関係にも悪影響です。
人は機械とは違いますが、同じところもありますね。
壊れてから修理しようとすれば、時間も手間もかかります。
日々小さなメンテナンスをし続けるほうが、時間も手間もかからずに、いい状態で長持ちします。
小さな積み重ねをしていきましょう。
自分に合った方法を知って、こつこつと続けていきましょう。
会社でも家庭でも、やりましょう。
あなたの働く心身を守ってくれますよ。
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