休憩も入れて仕事するのがいいですよ。すっきりした頭で取り組むと効率もいいですよ。

 

短時間の昼寝もおすすめです。

会社勤めなど寝れない方も、10秒でも20秒でも目をつぶって深呼吸など、してみてくださいね。

小さな積み重ねが、働く心身を守ってくれます。

体だけじゃないんです。

心も守ってくれますよ。

仕事にもおおいに影響します。

 

疲れた時にイライラしたりネガティブになったりした経験、あるのではないかしら。

 

「いま私はイライラしている」「ネガティブだ」など自覚があれば、まだいいのですが、

自覚がないと、わけもわからずよくない状態に陥ってしまいます。

人間関係にも悪影響です。

 

人は機械とは違いますが、同じところもありますね。

壊れてから修理しようとすれば、時間も手間もかかります。

日々小さなメンテナンスをし続けるほうが、時間も手間もかからずに、いい状態で長持ちします。

 

小さな積み重ねをしていきましょう。

自分に合った方法を知って、こつこつと続けていきましょう。

会社でも家庭でも、やりましょう。

あなたの働く心身を守ってくれますよ。

 

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