ネガティブな出来事の後の疲れって、ダメージが大きいですね。 出来事と疲れ、必ず同時ではないです。 時間差でくることもありますよ。 次の5つをやりましょう。 (1) 体を整える、よく寝る寝る (2) できないこと、できなかったことより、できたことを思い出…