マイナス感情が湧くときだってありますよ。
しっかり味わうのも必要よね。
ないものとして扱わないでね。
ではどうしましょうか。
マイナス感情が湧いたときには、「感情と自分」を「観察」しましょ。
観察ととらえれば、冷静さも増しますね。
どんなときに湧く?
どんな思いになる?
湧きやすい時間は?
状況はどんなときに?
どのくらいの深さに落ち込む?
解消はどうやってる?
どうやって次に生かしてる?
あなたがやっていることは?
自分を観察の対象としてとらえてみて。
他の人にするみたいに、観察してみて。
自然と客観視ができるんです。
めっちゃおすすめですよ。
おもしろくなってくるんです。
心もすっきりしてきますよ。
やることもはかどっちゃいますよ。
さぁ観察して。
今を味わいつつ、次に生かしましょう!
メルマガ。定着率アップのヒントをお伝えします。
ご登録→定着率アップメルマガ (gamachan.jp)
blog.gamachan.com
✴️フェイスブック
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009953641774
✴️ツイッター
https://twitter.com/BufoTel
✴️特定商取引法に基づく表記。https://gamachan.com/%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%95%86%e5%8f%96%e5%bc%95%e6%b3%95%e3%81%ab%e5%9f%ba%e3%81%a5%e3%81%8f%e8%a1%a8%e8%a8%98/