マイナス感情が湧いたとき。感情と自分を観察しましょ。観察ととらえれば、冷静さも増しますね。 

 

マイナス感情が湧くときだってありますよ。

しっかり味わうのも必要よね。

ないものとして扱わないでね。

ではどうしましょうか。

 

マイナス感情が湧いたときには、「感情と自分」を「観察」しましょ。

観察ととらえれば、冷静さも増しますね。

 

どんなときに湧く?

どんな思いになる?

 

湧きやすい時間は?

状況はどんなときに?

どのくらいの深さに落ち込む? 

 

解消はどうやってる?

どうやって次に生かしてる?

あなたがやっていることは?

 

自分を観察の対象としてとらえてみて。

他の人にするみたいに、観察してみて。

自然と客観視ができるんです。

 

めっちゃおすすめですよ。

おもしろくなってくるんです。

心もすっきりしてきますよ。

やることもはかどっちゃいますよ。

さぁ観察して。

今を味わいつつ、次に生かしましょう!

 

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