マイナス感情が湧くときだってありますよ。
しっかり味わうのも必要よね。
ないものとして扱わないでね。
ではどうしましょうか。
マイナス感情が湧いたときには、「感情と自分」を「観察」しましょ。
観察ととらえれば、冷静さも増しますね。
どんなときに湧く？
どんな思いになる？
湧きやすい時間は？
状況はどんなときに？
どのくらいの深さに落ち込む？
解消はどうやってる？
どうやって次に生かしてる？
あなたがやっていることは？
自分を観察の対象としてとらえてみて。
他の人にするみたいに、観察してみて。
自然と客観視ができるんです。
めっちゃおすすめですよ。
おもしろくなってくるんです。
心もすっきりしてきますよ。
やることもはかどっちゃいますよ。
さぁ観察して。
今を味わいつつ、次に生かしましょう！
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