ふっと肩のちからを抜いて（ちから、入ってるでしょ？！）
上を見て。
外なら空を、室内なら天井を。
目がお疲れなら、つぶっててもいいですよ、
上を見る動作がポイント。
ふーーーーっと息を吐いて深呼吸、
大丈夫だよ、って自分に言ってあげて。
笑顔でね。
こんな小さな積み重ねがゆとりを取り戻し、
進むちからをくれますよ。
どんなお仕事でも役割でも一緒よ、
効き目ありますよ！
すぐできますのでやってみてください！
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