ふっと肩のちからを抜いて（ちから、入ってるでしょ？！） 上を見て。 外なら空を、室内なら天井を。 目がお疲れなら、つぶっててもいいですよ、 上を見る動作がポイント。 ふーーーーっと息を吐いて深呼吸、 大丈夫だよ、って自分に言ってあげて。 笑顔でね…