16時間食べない時間をつくるのいいですよって本で読んで、突然始めてみた!

 

月に1回でもいいらしく、ハードル低い。
昨夜の夕食が18時頃、
ってことは、今日食べるのは何時かな~
 
私はずっと(30代くらいの時からかな)お腹弱くて、プレッシャーかかる日とか、日中ほぼ食べない日とかあった。水分はとる。
 
ここ数年、前よりお腹がよいのでうれしくてうれしくて、つい食べすぎちゃう時がある。
だから、16時間なんとか、やってみる。
今まさに経過中。
ガマちゃん!すてきだ!
( ≧∀≦)ノ💕✨

 

✴️フェイスブック
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009953641774
✴️ツイッター
https://twitter.com/BufoTel
✴️特定商取引法に基づく表記。https://gamachan.com/%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%95%86%e5%8f%96%e5%bc%95%e6%b3%95%e3%81%ab%e5%9f%ba%e3%81%a5%e3%81%8f%e8%a1%a8%e8%a8%98/