元気を保つ方法。自分の体と体調を知ること。 - 定着率アップ！社労士高瀬真理子（ガマちゃん）のブログ。

健康法は多くあれど、体はひとつですね。

その健康法が自分には合っているのか、自分しかわからないですよね。

体の声を聞こう。

どんな時に体調がどうなるのか。

どうすればいいのか。

たとえば、お風呂。

私の場合は、入りたくて入れるタイミングで、入ります。

夜寝る前に、とかは決めていません。

シャワーだけの日もあります。

シャワーだけの日が多い時期と、毎日のようにお風呂に入る時期もある。

体が「こうしてほしい！」って訴えてくる声を聞きました。

そうやって、元気を保ちます！

朝のお風呂。
気持ちいい！

入りたくて入れるタイミングでお風呂に入ります。

そうするのが、私は体も負担なく元気です。

体や体調を知る、
どうするのがいいか、自らを知る。

今週も、元気にすごしていきましょう！
— 高瀬真理子（ガマちゃん） (@BufoTel) 2021年6月20日