セミナー講師・メッセージソングシンガー 高瀬真理子(ガマちゃん)のブログ

連絡先 : mariko@gamachan.com  理念「文章や写真や歌などを通じ多くの人に驚きと喜びを与え社会を楽しい方向へ向けていく」 セミナー講師 ・メッセージソングシンガー・かさこ曲カバーアーティスト ・ギター弾き語りライブ ・ガマトーク!・社会保険労務士・ガマ塾主宰。1969年生まれ。東京都在住。2人と1匹暮らし(夫婦とリクガメ)プロテスタントのクリスチャン。教会でピアノとギター弾いてます♪

頭がぐるぐるした時の解決法! 箇条書きで書き出す! これからやることリスト。2018.7.4現在。


今回は、実現可能性を意識して「やること」を書いてみた。

(1) インプットをしっかりやる

(2) アウトプットを意識してインプットする

(3) マイナス感情が強い時は無理をしない

(4) 信頼している「人を見る目のある人」が言ってくれる「向いてると思う」「できるはず」を、恐れずにやってみる

(5) 細かな日常の悩みを気にしない。なんとかなるさ、とできるだけ心を軽くしておく

(6) 歌う。かさこ曲カバーを増やす

(7) 反応を気にし過ぎないでアウトプットしていく。発信面など

(8) 小説を読む

(9) 本心に素直に、行きたい所に行く

(10) 神の力でことを成していけるように本気で祈り行動し委ねる。


(1)~(10)の解説を書いておきたい。
いつもよりずっと長文です。


(1) インプットをしっかりやる
(2) アウトプットを意識してインプットする

最近、インプットが不足気味だと思うのだ。
アウトプットを意識してインプットをしていけば、本来は不足することはないのかもしれないけど。
好きなことのインプットが十分にできていないし、という欲求かもしれない。

私は勉強好き、学ぶの好き。
インプットが思う存分できて、興味ある分野への好奇心が十分満足していれば、人生の満足は完成するのかもしれない。

ただ、それを仕事や他のアウトプットへ結びつけることも大きな喜びになると知っている。
だから、そうしたい、そうする必要もある。

もっとも、インプットとアウトプット、そう厳密に区別できるもんかなぁ…という気もするんだけどね。
ともかく、アウトプットすることを意識して、良質のインプットをしたい。


(3) 体調や疲れによるマイナス感情が強い時は無理をしない

後になって、体調や疲れが原因と気づくのだ。
同時に気づく目をもちたい。

そういう時は無理をしないという選択を自分に許す。
そう、自分を責める時があるってことだな。

責めてもしょうがないので、休むときは休む。
そしてまた立ち上がって進めばいいのだ。


(4) 信頼している「人を見る目のある人」が言ってくれる「向いてると思う」「できるはず」を、恐れずにやってみる

私自身も「きっと向いている」と思っても、怖気づいてしまったりするのだ。
初めてだったり難易度高めだったりするとね。

でも、「人を見る目のある人」が、やり取りを重ねる中で言ってくれた「向いている」は、心を強くしてくれる。
私がやるかやらないか、なのだ。

今まで、持っていながらちゃんとは出していなかった面を、もっとちゃんと出そう。
もっと出して、それを「いい」と思う人たちに来てもらおう。



(5) 細かな日常の悩みを気にしない。なんとかなるさ、とできるだけ心を軽くしておく

「細かな」と言っても、重要ではない、重大ではない、という意味ではない。
むしろ、重要だし重大なのだ。

しかし、できる手を打ったのなら、後はどうしようもないではないか。
自分のできる最善の解決法を実践しているのだったら、どうしようもないではないか。

なんとかなるさ、と、心から突き放しておくのも大事。
そして、助けてください、ってちゃんと表すのも大事。


(6) 歌う。かさこ曲カバーを増やす

8/28かさこ&がまがまギター弾き語りライブ。
曲の選択肢を増やしたい。

今、練習中なのは、「波音ラプソディ」
これから優先的にカバーしたいのは、「きらめき」「死者の町」「からまわり」「切り裂きジャック」

そして、「コラボライブをしたい」と言えるまでの体験や思い。
忘れずにいたい。
私にとって、とても大きく大事なことなのだ。



(7) 反応を気にし過ぎないでアウトプットしていく。発信面など

反応を見ていくのは大事だが、気にし過ぎると何もできなくなる。
これは、いつだってテーマだな。

発信に対してすぐに反応がくるとも限らない。
反応を気にしつつ、気にしないつつ(笑)

最終的には「えいやっ! 出したる!やったる!」じゃないのかな。


(8) 小説を読む

ずっと小説を読んでいないと、調子が悪くなる。
小説って、心の栄養だ。
読みながら、自分ではない人生を生きる。
その間は、その世界に没頭する。生きる。生きる。

これって、生きること自体へのプレゼントではないか。
読もう。


(9) 本心に素直に、行きたい所に行く

今、できていないということではない。
けど、気づいたのだ。

「行っておいたほうが(営業的に)(付き合い的に)(立場的に)いいかも」という目線がちらちら入るってことに。

実際は、選ばないし行かないんだけど、その目線は行き過ぎると危険、と思っている。


(10) 神の力でことを成していけるように本気で祈り行動し委ねる

祈りは必ず行動を伴うものだ。
とはいうものの、例えば先に挙げた(4)など、恐れが先に立つとなかなかできない。

私がすることだ、したほうがいい、するもんなんだ、と確信したら、恐れを感じつつも神に祈ること。
自分の力で簡単にできることだけをやるのが信仰ではないし、チャレンジにもならない。

私は、信仰によるチャレンジをしていく人生を送りたい。
神の力なくては成せないことを求めて、行動したい。
やれることをやったら、あとは委ねるだけ。

・・・・・

頭がぐるぐるしたら、箇条書きで書き出せばいい。
テーマを決めて書き出すと、どんどん見えてくる。

ここまで長文読んだあなた、おめでとう!
きっといいことありますよ!

ぜひやってみてね(*´▽`*)


☆今までの箇条書き。

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