暑すぎます！(≧▽≦)
そこで今日は、暑い中、生き抜くためのメンタルマネジメントをお伝えします。
ガマ「なぜ？メンタルマネジメント？！」
体については、専門家さんたちの発信を見てくださいね。
まずは体が基本ですよ。
（1）現状を把握する
今、どんな状態ですか？
体は大丈夫？
暑さは、体以外にも影響を与えます。
たとえば、注意力がなくなってきたり。
自覚がなくそうなってくるのが、怖いですね。
（2）できる対策を考える
注意力がない。
では、どうしましょうか。
床の散らかった所を片付けたり、配線につまずかないようにしておくのもいいですね。
注意力がなくなっていると、思いがけない所につまずいたりぶつかったりしますから。
（経験者。笑）
（3）ひとつずつやっていく
行動をすることで、落ち着いていきます。
できることを、ひとつずつやっていきましょう。
行動するといっても、動き回ることだけではありません。
具合が悪くなった時は、その現状を把握してちゃんと休む。
これも行動です。
今、この季節、「いつも」とは違うのだと知っておきましょう。
いつの間にか気が立ってきたり、トゲトゲしていることもあります。
おおらかな受け止め方も、時々思い出してくださいね。
「安全」も大切に！
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