コンディションを整える。
一日のうち何度でも、コンディションを整える時を持つ。
その時の状態に合わせて、多めにとった方がいいなという時はそうする。
深く呼吸をするだけでも違いますよ。
前に進める状態が整います。
コンディションは、一日のうちでも変わりますね。
朝、昼、夜、
天気や季節、
その日の出来事。
体やメンタルに影響を与えます。
だからこそ、すぐにその場で整える。
こんな感覚をもっておくといいですよ。
今、このいっとき、すぐできることで整える。
この繰り返しで、自然に習慣になっていきます。
たとえば、深呼吸。
私は、呼吸が浅くなる癖があって、呼吸を止めてしまっていることもあります。
なので、気づいたときに深呼吸をしています。
他にも、
・少し休む
・こまめに水分をとる
・そのときの状態に合わせて、ペースを変える
・姿勢を変える
・肩をぐるぐるまわす
とか。
大事なのは、
・自分の状態を知ること
・その場で少し上に持ち上げること
今よりちょっと上でいいです。
そうすると、前に進める状態が整います。
その積み重ねが、会社全体にも効いていきます。
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ご自身を整えることは、会社のコンディションにもつながっていきます。
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