今考え込んでいることは、ほんとに今そんなに考え込まなきゃいけないことでしょうか。
事実以上に膨らませていませんか。
問題を分解しましょう。
できること、できないことに分けてみる。
自分の力でどうにかできること。
どうにもならないこと。
いったん整理してみるのも大事ですね。
あることを知って、心が少し揺れました。
突然のことだったので、いろいろ考え始めてしまったんですね。
でも、そんなときに気づくのです。
「考え込む」が広がるときって、自分ではどうにもならないことが圧倒的に多いってことに。
ああ、そうか。そうだな。
私にはどうにもできない。
そうと気づけば、次にやることは決まってきます。
時の流れの中で、気持ちを乱す出来事はいろいろあります。
身近なこと、社会の動き、世界のニュース。
見るうちに、いつの間にか気持ちが下がっていた、ということもあります。
だからこそ、今やることを決めましょう。
実行しましょう。
問題意識は持つけれど、事実以上に膨らませない。
分解してみる、整理する。
今、集中することを決める。
次にやることを決める。
そうすると、力が戻ってきます。
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事実を分解、整理、実行して。
定着率アップにつなげていきましょう。
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