マイナスの条件があるときには、あるものとして設計する。
なくす方向へと動くのは王道だし、やったほうがいい。
でもなかなかなくならないとき、なくせないときもあります。
そんなときは、あるものとして設計する。
そうすると、動けるようになります。
たとえば、疲れているとき。
疲れをなくす、疲れを取る、疲れをためないようにする。
この方向へ向かうのは、とても大切です。
優先して取り組みたいですよね。
でも、なかなか理想どおりにならないときもあります。
そんなときは、「疲れている」「疲れる」を前提に設計し、動くのです。
前提にして設計するとは、たとえば、
自分の気持ちの100％を信じないようにする。
今感じる気持ちの「すべて」が「自分」だと思わないこと。
疲れていると、マイナス感情が膨らみやすいから。
まぁ、こんなときもあるね、そのうち変わるでしょう、
このくらいの受け止めがちょうどいい。
行動のヒントは、
今すぐ決めなくても支障がないことは、あとにする。
回復してから決めればいい。
あと、今日の基準を下げておく。
疲れているときは、変に基準が高くなることがあるから。
職場でも、応用できますよ。
自分の設定した「いつも通り」を、人にも自分にも求めない。
そのほうがお互いに楽な気持ちになって、結果的に、いつも通りにできる。
こんなことも多いんです。
マイナスの条件をなくせないときは、あるものとして設計してやっていこう。
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