「正しい考えと、ストレスに強い考えとは、必ずしも同じではない」
この考え方を知った時、「ほんとその通り！」と思いました。
それは、私の心を助けてくれました。
正しさを追求したときに、自分を追い詰めることがある。
心の健康、メンタルに影響がある。
そんな実感があります。
正しさを規範として与えられがちな人は、自分の心を守る必要があります。
ストレスから自分を守って、元気に過ごせるようにして、それから正しさを追求したっていい。
ボロボロの状態で正しさだけを追いかけると、正しさの檻に閉じ込められてしまいます。
自分が倒れないこと。
深い呼吸ができること。
安心して眠れること。
ちゃんとごはんを食べられること。
笑えること。
そのうえで「何が正しいか」を考えても、まったく遅くない。
元気に過ごせることが先。
もちろん、好き勝手にしていいという話ではありません。
職場にはルール、社会にも決まりがあります。
たとえば「赤信号では止まる」というルールがあるから、安心して道を歩けますよね。
同じように、職場でも一定のルールがあるからこそ、お互いに安心できる土台ができます。
土台を大切にしながら、自分を追い詰めすぎず、心と体を守る工夫をしましょう。
そうすると、正しさと強さが成り立って、そこにやさしさも宿るんですよね。
「律する強さ」と「守るやさしさ」
やさしさは、強さがあってこそ。
強さは、やさしさがあってこそ。
次は、関わり方を選んで心を守る、というお話を書きますね。
メンタルヘルス連載 第1回。自分を大切にするということ。
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