メンタルヘルス連載第1回。自分を大切にするということ。 - 定着率アップ！社労士高瀬真理子（ガマちゃん）のブログ。

ブログ連載、始めます！

テーマは「メンタルヘルス」～個人・職場・経営者～

短く、サクッと読みやすく。

「なるほど！」「やってみよう！」が、ぎゅっと詰まってます♪

ひとりの心の状態は、まわりにも影響しますよね。

整えていきましょう。

あなたのために、そしてみんなのために。

今回は、1回目。

心を整えるための第一歩「自分を大切にする」

自分を大切にすることは、心の健康に大きな影響を与えます。

じゃあ、どうすればいいの？

私自身の体験から「こうすることが自分を大切にすることなんだ」と特に感じているのは

「自分の正直な思いを否定しない」

とても大事だと思っています。

そんなふうに思っちゃダメ、

そうやって否定されるのは、つらいことです。

思う「心のうち」は、自由ですからね。

思うことが、いいとか悪いとか、

ふさわしいとか、ふさわしくないとか、

言われ続けたら、へこんでしまいます。

あなたの思いは、あなたの思い。

私の思いは、私の思い。

そっと、抱きしめてあげましょう。

それに同意できるか、とか、

聞いてうれしいかどうか？

などは、次の段階の話です。

そして、どんな思いを抱いても、自分自身がへこみ過ぎないように。

自分の状態を把握しておきましょう。

「こういう時に、私はこうなる」

「こういう時に、私はこうなりやすい」

と知っておくこと。

私は、記録をつけることもあります。

メモ程度でいいので、記録をつけるのはとてもおすすめです。

次は、「正しさ」に疲れたときの、心の守り方について書きますね。

【メルマガのご案内】

わかりやすく、現場にも活かせるヒントをお届けしています。

🟡 働き続けたくなる職場づくりのヒント
🟡 スタッフとの信頼関係・声かけ・フォロー
🟡 経営判断のブレを減らす考え方
🟡 習慣づくりや心の整え方
🟡 社会保険・労務・年金の最新情報も！

よかったら、チェックしてみてくださいね。
　↓　↓　↓
mailmagazine.gamachan.com

メルマガの見本はこちら。
　↓　↓　↓
blog.gamachan.com