悲観的な気分だけど人と接する時の対処法、3つのポイントとは？ - 定着率アップ！社労士高瀬真理子（ガマちゃん）のブログ。

悲観的な方向に引っ張られそうになること、ありませんか？

そんなときは、冷静にとらえて、自分に合う方向へ向けていければ大丈夫です。

その姿勢は、人前に出る時や、人と接する時の基本にもなりますね。

そんな状態のときに、私が試して効果があったことをシェアします。

・笑顔をつくる

・口数を少なくする

・少し先の楽しみを目指して今を頑張る

ひとつずつ、見ていきましょう。

・笑顔をつくる

悲観的な気分の時、口元はへの字。

うつむいて、むすっとした顔になっていませんか？

口角をキュッと上げてみましょう。

そうすると、いつもの自分が戻ってきます。

でも、ベースが悲観的な気分だと、またへの字になりがちです。

それでも大丈夫。

気づいたら、またキュッと上げればいいのです。

・口数を少なくする

悲観的な気分の時、口から出る言葉もネガティブになりがち。

謙遜のつもりでも、自己卑下につながってしまうことがあります。

人と接する時にあまり良くないですね。

話す前に、ちょっと考えてみましょう。

「今、この言葉を話す必要があるかな？」

そうすると、よけいなことを言わずに済みます。

・少し先の楽しみを目指して今を頑張る

今すぐ楽しむのは難しいかもしれません。

なにしろ、悲観的な気分なのですから。

でも、少し先ならきっと大丈夫です。

楽しみな計画を思い描きながら、目の前のことに取り組みましょう。

少しずつ、前向きな気分になれますよ。

この3つは、私にとってとても効果的でした。

悲観的な気分のときでも、人前に出たり人と接する機会は避けられませんよね。

そんなとき、ぜひ試してみてください！

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