幸せのお手入れ。心の余裕を増やせるように、平和に楽しく過ごせるように。実行する時間を増やそう。

幸せ日記を始めて1か月たちました。

やったほうがいいよ！おすすめ！

「幸せ日記」でも「感謝の記録」でも「いいことノート」でも、名称は何でもいいんだけど、

こういう取り組みは、続けたほうがいい！

一度に2つのことを考えられない、といいますね。
その通り。

「幸せなことを思い出しながら」
「同時にイヤなことを思う」は、できませんね。

同時にできている？

ぱっぱっと切り替わっているだけですよね。

幸せって、

「いいなぁ幸せだなぁ」といったん感じたら、その後何もしなくても永久に続きますか。

続きませんよね。

幸せにも、お手入れが必要です。

よい状態を保つために。

復習する、積み重ねる、

「何か」をしなきゃいけません。

「何か」のひとつが幸せ日記。

すぐにできる「何か」

幸せ日記とは、幸せのお手入れ。

心の余裕を増やせるように。

平和に楽しく過ごせるように。

確実に実行する時間なのですね。

いい気持ちで受け止められることの積み重ね。
安心感も増し、肯定的な気持ちも高まります。

1. 読み返して楽しい
2. 小さないいことに目を留める習慣が加速
3. 書いておかないと忘れてしまうような会話とか、思い出せる
4. こんなこと書いちゃって～、と自分を笑える
5. ネタになる