1. いつ終わるかわからない不安。
考えたり悩んだりして、わかったり変えられるだろうか？ わからないし変えられない。だとしたら、悩んでも仕方ない。
予想するのはいい。どうなるか、いつ終わるか、完全に終わらなくても共存できる段階にいつ頃なるか。予想して対策を立てよう。
私の予想では、4月中はこんな状況が続くと思う。そして予想、つか希望では、5月に終息に向かう。。。あああ向かってほしい！
4月にどれだけ感染を広げないでいられるか。なので、私も4月の予定は基本、家こもりだ。家でできることをやっていこう。
いつ終わるかわからない不安に怯えるだけでなく、予想して行動予定を立てればいいのではないか。
2. 自分も感染するかも、の不安。
よく言われている「3密」を避ける。
体調管理。栄養状態、睡眠。
気持ちを保って過ごす。
ではどうやったら自分は気持ちを保てるか…を考えて実行する。
私は…たとえばこうやってブログを書くことも、私にとっては気持ちを保つ良い方法。
自分も感染するかも、の不安については、どう対策できるか、を考えて実行すればいいのではないか。
3. 自分が感染源になってしまうかも、の不安。
今の時期、まさにこれなのではないか。
誰もが感染源になりうる。
どこでどう、うつしうつされてしまうかもしれない恐怖。
この不安や恐怖の対策は、2と同じだ。
そして、最後に。
情報を見すぎて疲れないように。
必要な情報を得たら、さっさと情報収集を終える。
だらだらと見続けない。
どこから情報を得るか、決めておくのもいいよね。
私は、、、
ツイッター経由でニュースや話題。
必要に応じて検索。
公的なページ、厚生労働省など。
新聞のテレビ欄。テレビ見ないけどテレビ欄で不安の煽り具合などわかる。買い占めの時とか。
あとは気に入っているブログなど、かな。
というわけで。
いろんな不安はある。
あるけれど。
ひとつひとつ対処し付き合いながら、今やることをやっていこう。
じっくりノートに向き合うのもよし。📒
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