深呼吸
ふぅ～～と
息吐いて吐いて吐いて～
それから、
吸う！吸う！吸うぅぅぅーーー
先に「吐く～」がポイント。
吐ききって「吸うぅぅーー」
無意識に、呼吸を止めちゃう癖のある人はいませんか？
私がそうなんだけど。
そんな方は特に、
ちゃんと息吐いて吸ってくださいがまがまがま。
2019/12/16(月)
クリスマス会にぜひお越しくださいがま！
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