セミナー講師ガマちゃん(高瀬真理子)の役立ち・考え方・音楽・法律・身近なグルメを発信ブログ

女性部下の多い男性管理職向けに、良好コミュニケーション構築セミナーをする社労士です。ガマちゃんと呼んでください。1969年生まれ。東京都在住。夫婦2人とリクガメ1匹暮らし。プロテスタントのクリスチャン。教会でピアノとギター弾いてます。お問い合わせはフェイスブック「高瀬 真理子」またはmariko@gamachan.com までお願いします。

さぁ1週間の前半、締めの日だ(平日勤務の人は) 息吐いて~息吸って~

 

深呼吸

ふぅ~~と

息吐いて吐いて吐いて~

それから、

吸う!吸う!吸うぅぅぅーーー

 

先に「吐く~」がポイント。

吐ききって「吸うぅぅーー」

 

無意識に、呼吸を止めちゃう癖のある人はいませんか?

私がそうなんだけど。

 

そんな方は特に、

ちゃんと息吐いて吸ってくださいがまがまがま。

 

 

2019/12/16(月) 
クリスマス会にぜひお越しくださいがま!
https://blog.gamachan.com/entry/2019/09/06/012244

 

「相談し放題3ヶ月継続モニターさま」
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お受けいたします。よろしくがま!!https://blog.gamachan.com/entry/2019/08/21/235631

 

新しいメニューの話
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