自分を喜ばせ上手になりましょう。あなたは笑顔が似合いますよ。

「うれしいな」って書いたらさらにうれしくなっちゃった♪ ↓ ↓ ↓ おはようございます!涼しくなった朝。うれしいな。お?「うれしいな」って書くだけでうれしさ倍増しましたよ。いいものはどんどん増やしていきたいですね。集中してすてきな1週間にしましょう…

相談にのるときの基本とは?受け止める、気づいていただく、力を発揮できるようにする。

1. 人をそのまま受け止めつつ 2. 向かう方向に気づいていただき 3. 目標へと動き達成する力を発揮できるようにする 123を基本に強弱つけます。 1はいつでも欠かせません。 そのままを受け止めてくれない人には、人は心を開かないので。 先日、相手の方に合わ…

フェイスブックの投稿。仕事の「宣伝」にいいねもつかないなぁ~って?!

仕事がらみの投稿、特に「宣伝」も意図した投稿。 いいねもつかないなぁ、流れてるのかなぁ、見てもらえてるのかなぁ、嫌われちゃってるんじゃないかなぁ~? その気持ちはわかりますが SNSを通して仕事を知ってもらおうとするならば、投稿し続けたほうがい…

書いて整理するタイプ?書かずに整理するタイプ?!

1. 思うこと、問題となっていることを、ともかくいったん書き出してみる。 2. 自分で突っ込みを入れつつ整理する。 これ、心を整え、課題を整理するのにすごく効き目ある。 やる人は、私が勧めるまでもなくやっている。 書いて整理するタイプ。 やらない人は…

会いたい人にふさわしい自分になろう。ふさわしい自分であり続けよう。

今も「あの人たちに会いたい!」と思うのはなぜだろう。 あなたにとってすばらしく魅力のある人たちだから。 出会えたこと、続いていること、ありがたいよね。 また会いたいのなら。 そんな出会いを増やしたいのなら。 出会える自分、続けることのできる自分…

「小さなこと」をどう受け止めるか。どのようにでもできますね。  

8月の最終日ですね。 この夏を振り返り、 よかったことうれしかったことなど 挙げてみるのはいかがでしょうか? 私は「水がおいしい」ってことも書くのできりがない。笑 水道水がおいしく感じられるって、すごいこと。 いろんな条件が重ならないと、そうはな…

成果が出ない時の考え方。

すぐに成果が出ない時。 「その時にどうとらえ、どう考え、どうするか」 大事なのはここですね。 理想ばかりがやたら高くなっていませんか。 理想が高いのはいいけれど。 最初から完璧を求めすぎないほうがいいですね。 少しずつ近づけていきましょう。 成果…

職場の人間関係。合わない時はどうする?

職場の人間関係。 合わないとか、あまり好きではないとか、、、 そんな時はどうする? 「私はこう思ってるんだな」 自分の思いをそのまま認めましょう、受け止めましょう。 そして、 「仕事を進めるためには、どうしたらいいかな」 考えて、実行しましょう。…

どんな思いも、ダメとか恥ずかしいとか、ないですよ。

感じるどんな思いも、ダメとか恥ずかしいとかもっちゃいけないとか、ないですよ。 その思いをムリに、最初からないものにしようとすると、そのほうがムリを生じます。 「私はこう思ってるんだな」 自分の思いをそのまま認めましょう、受け止めましょう。 そ…

本を読もう!あなたの世界を広げてくれるから。

いい本を読んだ時の満足。 自分の中に、もうひとつ世界ができたような気がする。 深まり広がっていく。 選択肢や解決法も多彩になる。 余裕、受け止める力、現実をより良くできる可能性を信じる力、増えていく。 本を読もう。 今ここに書いたような感覚を与…

「欲をかきすぎてるな~自分」って感じる時は? いったん、単純な状態に戻しましょう。

また始められますよ。 集中すべきことは何ですか? たとえばSNS。 役に立つこと言わなきゃ、 知ってもらわなきゃ、 交流もしなきゃ、 人のも見なきゃ、 いいねしなきゃ、 いいねもらわなきゃ、 応援しなきゃ、 応援される人にならなきゃ、 SNSに合った使い方…

子どもがいるから子どもの話をするのではない。「子どもの話をしたいから」「子どもの話をすることにしたから」子どもの話をするのである。

私には、思い込みができつつあったのかもしれない。 「自分に子どもがいる女性って(つまり母親)子どもの話をしたいんだ」という思い込み。 実際に、私のまわりの子どもがいる女性たちは、子どもの話を出すことが多い印象だし事実だと思う。 自分の子どもの…

専門家のみなさん。よくわからないことを聞かれたら、どうしますか?

「正直、そこよくわからないのよね」 「詳しくないのよね」 って質問をいただくこともありますよね。 そんな時は、あわてずに。 「調べて連絡する」「確認して連絡する」 との意思と予定を、お伝えしましょう。 「いつまでに」と期限を決めておけば、 安心し…

今日に集中するために。指針となる言葉をもつといいですよ。

こちらはいかがでしょう。 1. いつも思い通りにいくわけじゃないからこそ、メンタルの安定 2. 状況、人、思い通りにいかないことはいくらだってあるから、おおらかな気持ち 3. まず自分を変えていく意識 4. 同時に、理想の自分を発揮しやすい場や人間関係も…

今まで生きてきたよりもこれから先の時間のほうが短い、と仮定したときに意識したいこと。

1. 平均寿命&健康寿命から考えると、今まで生きてきたよりもこれから先の時間のほうが短い2. 平均寿命まで生きると仮定して3. 今の希望と必要を考慮して、どうするかを決める4. 物と思い煩いを減らし5. 価値ある活動に自分を捧げる6. 日々集中する 平均寿命&…

『特別な扱い』を会社としての前例にしてもいいか、前例にしたいか。この視点からも考えましょう。  

部下が退職する時など、上司としては「会社のルールにはないけど、『特別に』こうしてあげたいな」という気持ちになることもあるでしょう。 よくやってくれた人には報いてあげたいですよね。報いるべき、ともいえます。 ただ、「その『特別な扱い』が、会社…

これぞ「人脈」!!! という喜び。

「人脈」って言葉を使いますか? 私はほとんど使わない。 けど、今回は使います。 これぞ人脈!!とうれしく思ったできごと。 ある困りごと、自分でできるところまでやっても解決せず。 …そうだ!あの人に相談してみよう! 思い浮かぶあの人。 心が軽くなり…

絶対の正解がないことも多い。ないから考え続ける。最善と信じたことをやるしかないですね。

38℃の高熱が出ているが休まないと言う。 自分は元気だし、←実際元気そう 病院行きたくないし、 会社行かないと給料なくて暮らせないし、と言う。 会社の人たちは「来るなよ~」と思っている。 …って人と状況を、どうやっておさめようか、 と、「私が」うんう…

目標が遠すぎて、たどり着かないように感じてる?

いつも、目標に向かって一直線のあなた。 目標を大きく感じすぎてるのかな。 大きく感じるほど、どんどん遠くなる。 そしてまた、さらに大きく感じてしまう。 そんな時もありますよ。 さてさて~ そういう時は、どうするのかな。 考えて。 いつもあなたがや…

「気がかりなことを口にしない人は、どうやって気持ちを解消しているのか?」を解明しました。

「今朝夫に気がかりなことの話をしたら…気が晴れるどころか、話す前より気持ちが落ちちゃった! 発した言葉が脳内に残りやすい人は、できるだけ前向きポジティブな言葉を発しているほうがよさそうですよ」 って話をSNS投稿したのですが、 そこで「はて?」と…

あーーーー疲れたーーっ!!!って時は、こうすると回復が早い。

あーーーー疲れたーーっ!!! って時は、疲れたことを素直に認めちゃったほうが回復が早い。 認められないことありませんか?! 自分をダメ人間みたいに感じちゃうからかしら。 ポジティブな言い換えはいくらでもできるけど… いったんは認めないとね。 それ…

自分の特徴を知って、暑い夏も「乗り切る・共存する・やり過ごす」など、対処していきまっしょ!

私が子供の頃は、真夏も外で遊んでいました。 最高気温が30℃を超えたら、暑い暑いと大騒ぎ。 多くの家にはエアコン(クーラー)はなく、それでもとりあえず暮らしていました。 (東京都の北のほうです) ってことを考えると。 今はかなり過酷な状況で暮らし…

こんな自分はカッコ悪い。そう思っているのは自分だけ。  

…わ! 「自分だけ」って入力しようとしたら「ジブンダケ」って。 キノコじゃないんだから~、笑 こんな自分はカッコ悪い。 そう思うことないですか。 ほんとにカッコ悪いんでしょうか。 ほんとにカッコ悪いかどうかはともかく、 そんなに人は、あなたのこと…

「バラカ」桐野夏生著、書評。人間の矛盾、欲、性、現実、汚さ、熱…濃密で圧倒される。

予想や想像をはるかに超えて濃密ですごかった。 人間の矛盾、欲、性、現実、汚さ、熱… 人間を構成するあらゆるものが詰め込まれ、圧倒される。 人は自分以外の人に対して「自分の思う理想像」を当てはめようとしてしまう。 小説の登場人物に対してもそうだ。…

「捨てない」 も、あり。

あることができるようになる過程で、ティッシュに(!!)メモ書いて、見ながらやりました。 なぜティッシュかというと、ちょうどその時そばにあったから。 見ずにできるようになってからも、捨てないでとってあります。 いつかは捨てるかもしれないけど… 今…

成年年齢が18歳になっています。マルチ商法・ネットワークビジネスにご注意!

以前(成年年齢が20歳だった時)は 18歳、19歳の人が『親の同意なく』マルチ商法・ネットワークビジネスの契約したから、契約を取り消すことできる、 という強力な権利がありました。 今は、成年年齢が18歳になっています。 「『親の同意がない』という理由…

物事は、一部の(たった一部!)とらえ方や視点を変えてみると、違う面が見えてくる。  

「音」で例えます。 Em(イーマイナー)「ミ」「ソ」「シ」 C(シー)「ド」「ミ」「ソ」 Emはもの悲しく、Cは明るい。 「ド」と「シ」だけの違い、 「ド」と「シ」は隣り合った音。 隣に移るだけで、響きがまったく違います。 物事も、一部の(たった一部!…

コミュニケーションは、相手のいいところを「こちらが引き出す」イメージで!

相手のいいところを「こちらが引き出す」イメージで接するといいですよ。 こうあってほしいと願う(だけ)より、はやいですよ。 上司は部下に。 部下も上司に。 家庭でも、そうですね。 夫は妻に。 妻は夫に。 相手のいいところを引き出すイメージと意志をもっ…

ほとんどの人は平凡な人生を送っていくのだという事実から目を背けないほうが、よい時間、よい人生を送れる。  

平凡なんてイヤだ? それでは、あなたが「平凡ではない」と思う人を、思い浮かべてみて。 その人のことを「知ってる?」と、誰かに聞いてみて。 おそらく、知らないでしょう。 知っていたとしても、何人かに聞いていくうちに「知らない」って人が増えていく…

こんなことも、メンタルのバロメーターになる。

人に起こったよい出来事を見て、素直に「よかったね!」と思えるかどうか。 自分のメンタルのバロメーターにもなりますよ。 もや~としたり、素直に喜べない時は、メンタル疲れています!! 自分の満足も、満たしましょう。 blog.gamachan.com ✴️フェイスブ…