二度寝したくてたまらない時、ありますか？！ いちど起きて 日の光（外の光）を浴びて その後で、二度寝しましょう。 体のリズムも乱れずに済みますよ。 短時間で起きられますよ。 「二度寝」で検索すると、たくさんの記事が出てきますね。 二度寝したくなる…

美しいクリームソーダ♪ こちらのお店。（本文下にリンク） 昨年たまたま見つけて、気に入って、 また行きたいな～と思ってたんです。 ふふふ。 今回は、青いクリームソーダと紅茶のシフォンケーキ。 美しい…！ ああ、おいしい…！ 私の全身がクリームソーダに…

会社で働いている人へ(※1) 仕事や通勤が原因のケガや病気は、健康保険ではなく「労災」です。 健康保険の病院代は3割自己負担、労災は￥0。 その他、会社を休むことになってしまった時の給料代わりの補償なども、労災のほうがずっと手厚いです。 労災かどう…

ダンゴムシがひっくり返ってじたばたしていたので、表に返そうと思ってティッシュを近づけたら、、、 くるっと丸まっちゃった！ そりゃそうですね。 それじゃどうやって助けたらいいの？！ って。 人もそういうことないだろうか。 助けを素直に求められない…

ワクチン副反応について。 「自分は特に出なかったよ、大丈夫だったよ」の発信にも、2通りあります。 1.「自分はたいしたことなかったですよ」と「恐れすぎる必要はないですよ」と、安心をもたらそうとしてくれる発信。 2.「な～んだこんなのたいしたことな…

大変さ比べをしたくなる時は、休息が必要。 誰もわかってくれない、とこぼしたくなる時は、ゆっくりして気分転換を。 そうすれば、心のトゲもだんだん溶けて、いつものあなたに戻っていくことでしょう。 ✴️フェイスブックhttps://www.facebook.com/profile.p…

「気にしている」 「わかってほしい」 の裏返しの時も。 で。 「そういう本音に配慮を」 とも、よく言われていること。 もちろん大事。 と同時に 「気にしているのなら『気にしてます』と言う」 自分の意思をちゃんと伝える訓練。 どんどん重要になってきま…

1人の人に、雇用と業務委託の両面が。給与、報酬、固定給と歩合給、さて、どうなりますか、など。 「その人は労働者なのか？」ってテーマにつながってきます。 最終的には「実態はどうなの？」「実際はどんな働き方だったの？」で判断されるところです。 社…

台風が来るかもしれないので、夜やることを朝に済ませました。 気分がよい！ 気分ってのは、わりと簡単に上がったり下がったりします。 パッと上げる方法、心を整える方法を、自分なりに確立しておくといいですね。 ですから今、それをやり遂げなさい。喜ん…

ストレスを感じる時。 私は、ばぁ～～～っっっとノートに書きます。 今朝から何ページ書いたやら。笑 でね。 最後に出てきた言葉が「集中」 わかってましたよ、私は集中が大好きだって。 だけど、ね。 さんざんノートに書いて書いて書いて 最後に出てきた言…

何をプラスするか、も大事だけど。 何をマイナスするか、の方向から考えてみるのもいいですね。 必要のないことをやり続けていたわ！ ってことにも、気づきます。 気持ちを吐き出すのは大事だけど、 どこに、誰に、どのように吐き出すかが、もっと大事かも？…

最近「好意や親しさ」と「SNS投稿を見るかどうするか」を分けています。 このほうが、メンタルにいい影響だと気づきました。 人そのものへの好意や親しさと、「その人のそういうSNS投稿を見たいかどうか」は別物なのです、私の場合。 こういうの見たくないな…

朝の散歩。 てくてく歩いていると、「無心」になる時が訪れます。 何もない、何もない、何もない、 空のよう。 「無心」は「集中」 無心になる、集中する。 こういった時を持ち、積み重ねていきましょう。 メンタルを安定させてくれますよ！ 無心。集中。 ✨…

悩まない人というのは、悩まないための方法をいくつも持っていて、日々コツコツと実践しているのです。 人からは見えにくく、「何もしなくても悩みがないんだ」と思われることもあります。 そう思われるのも大成功！！ それだけ身に付いている、ってことです…

ガマ「聞きたくなるような魅力的な話をする！」 うわっ！直球！ 直球とは、時に「痛たたた…」 だからこそ、できたら「大正解！」 人に話を聞いてもらうために、「相手の話を聞く」や「聞いてほしいと伝える」などありますね。 これらも大事なことですが、テ…

「高額療養費」 医療費が高額になった時には、問い合わせてみるといいですよ。 条件に当てはまると、助成（払い戻し）してくれます。 続くようなら「限度額適用認定証」を申し込みましょう。 最初から窓口負担が軽くなります。今私が頼まれ見ているのは、75…

会社員の方 → (1)傷病手当金 (2)高額療養費 個人事業主の方 → (1)は無し (2)高額療養費 (1) 傷病手当金 働けない間の所得保障をしてくれます。 金額は、給料の約3分の2。1年6か月を最長期間として条件に該当する日数分。※ 所得税は非課税です。確定申告の医…

映画や小説なら、答えのなさも楽しめますね。 問いが次々出てくることもあります。 ある話から、次々と問いが出てきました。 過去に犯した罪は許されるのか。 許されるならどういう場合なのか。 本人の反省なのか。 反省を、誰がどうやって判断するのか。 関…

自分がいる場のエネルギーを上げることに集中する。 そうすると、それに合った人と付き合える、ってことなんじゃないかな。 人との付き合いは「ここでこの人から何を得たいか」の目的を、はっきりと持つ。 打算的なようだけど、結局はこのほうがコミュニケー…

あなたにとっての大事な人を浮き彫りにしてくれる質問です。 私が考えました。 当日や前日だとかなり限られてくるから1週間。 1週間くらい幅をもたせると、会ったことないけど会いたい人、最近はなかなか会う機会のない人、なども含むことができますね。 ど…

喜怒哀楽が激し過ぎる人って、「特別な日」と「そうでない日」の差をつけ過ぎているのでは？？ 特別な日は、もう特別ぅ～特別特別特別だから特別ぅ！ そうでない日は、どうでもいい日にしてしまう。 そうでない日だって、大切な1日ですね。 ✴️フェイスブック…