デスクワークの多い方！ 時々、天井を見上げてくださいな。 これは、座ったままでできるリフレッシュ方法です。 こんなふうにね～ あーーーーーーーっ！！ 首や肩ものびのび～ 見上げるという動作は、気持ちも明るくしてくれるんですよ✨ ぜひお試しをー！ あ…

えっと、ね…心の回復に「暗さに暗さを重ねる」って方法もありますよ。 暗い音楽、暗い映画、暗い話、 その時の自分にとっては、その暗さが逆に救いになるってこともあるんです。 むりやり前向きにならなきゃ、ポジティブでいなきゃ、ってもがく前に試して け…